Search

Как преодолеть страх перед путешествием

Хотя путешествие-это веселое и полезное занятие, мысль о нем также может вызвать тревогу, панику и страх. Может быть, неприятно чувствовать себя настолько напуганным чем-то, что должно быть обычным делом. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать до и во время поездки, чтобы уменьшить свой страх перед путешествием, и сосредоточиться на развлечениях во время путешествия.



Определите, из чего проистекает ваш страх перед путешествием. Найдите время, чтобы действительно подумать о том, чего вы боитесь, когда дело доходит до путешествий. Может быть, вы боитесь оказаться в новом месте, не зная никого и будучи в незнакомом месте. Может быть, вы боитесь не контролировать свое окружение. Понимание того, чего конкретно вы боитесь, облегчит решение ваших страхов перед путешествием.


Страх перед путешествием. Даже простое определение того, чего вы боитесь, может сделать это менее страшным.


Подумайте о том, какие конкретные вещи могут спровоцировать страх или вызвать беспокойство во время путешествия. Как только вы узнаете свои триггеры, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать или, по крайней мере, ограничить их, чтобы у вас было меньше шансов запаниковать или испытывать тревогу.


Например, прогулка по переполненному аэропорту может стать спусковым крючком, чтобы вы могли планировать полеты в менее напряженное время. Или, невозможность позвонить своим друзьям и семье может стать спусковым крючком, поэтому вы могли бы убедиться, что у вас есть тариф на сотовом телефоне, который позволит вам поддерживать связь с людьми.


Постепенно открывайте себя для поездок. Хотя вы, возможно, стараетесь избегать путешествий любой ценой, лучшее, что вы можете сделать для своего страха-это отправиться в путешествие, даже если сначала это будут просто короткие поездки на короткие расстояния. Вы можете начать с малого, отправившись в поездку в соседний город или переночевав в новом отеле. Чем больше вы подвергаете себя путешествию, тем легче оно становится.


Попросите своих друзей и семью помочь вам спланировать поездку или даже поехать с вами в одну из них за некоторой поддержкой.

Отвлеките себя в путешествии книгами и играми. Добраться до пункта назначения может сопровождаться большим количеством мест ожиданий, особенно если вы путешествуете самолетом или поездом. Чтобы не потеряться в тревожных мыслях, возьмите с собой книги, кроссворды или видеоигры


Возьмите с собой несколько любимых вещей. Любимые вещи-это предметы, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно или в безопасности. Они могут включать музыку, которая вам нравится, подушку из дома или даже фотографию ваших близких. Держите их при себе во время путешествия, чтобы оставаться приземленным и расслабленным.


Любимые вещи у всех разные. Возьмите с собой все, что, по вашему мнению, поможет вам чувствовать себя менее тревожно и лучше контролировать свою поездку.


Практикуйте техники релаксации, чтобы вы могли использовать их во время путешествия. Практикуйте глубокие вдохи, фокусируя свой ум на позитивном образе и повторяя позитивные аффирмации для себя, чтобы вы могли выполнять эти упражнения во время путешествия.


Позитивные аффирмации-это фразы типа: “Я в безопасности, я здоров.” Повторяйте их снова и снова про себя, пока не почувствуете себя спокойнее.


Советы.


- Сосредоточьтесь на положительных сторонах вашей поездки как можно больше. Если вы думаете о том, как весело вам будет, вы с меньшей вероятностью сосредоточитесь на более страшных аспектах путешествия.


- Готовность к путешествию значительно уменьшит ваше беспокойство.

3 views0 comments

Recent Posts

See All

Поиск авиабилетов не занимает много времени — мы фильтруем и сортируем все варианты за вас.
А вы можете купить авиабилеты дёшево.

Скачай приложение!

  • Instagram Social Иконка
  • Facebook Социальной Иконка
  • Twitter Социальные Иконка
  • Vkontakte Social Иконка
app-new-trip_edited.jpg